Hos meg er det plass til hele deg
Du trenger ikke være «ferdig» eller ha svarene klare. Sammen kan vi utforske det som er vanskelig – i et trygt og rolig tempo. Jeg møter deg med ro, respekt og uten forventninger om hvordan du «burde» ha det.
Kjenner du deg igjen?
Mange som kommer til meg kjenner seg igjen i noe av dette. Kanskje har du vært sterk lenge. Kanskje har du vent deg til å bære mye alene. Over tid kan det gjøre noe med hvordan du har det – både med deg selv og i relasjonene dine.
Du føler deg tom, selv om du gjør alt «riktig»
Hvorfor er jeg så sliten? Jeg har jo alt jeg ønsker meg. Hvorfor kan jeg ikke bare være fornøyd med det jeg har?
Følelser kan bli borte når vi har båret for mye over tid. Sammen kan vi utforske hva som ligger bak, og gradvis finne tilbake til det som gir mening og liv i deg. Det er mulig å kjenne mer igjen.
Du prøver å skjule følelsene dine for ikke å belaste andre
Kanskje har du lært at det er tryggest å holde det inni deg.
At du må være sterk for andre – og ikke ta for mye plass. I terapi kan du få et rom hvor du ikke trenger å holde tilbake.
Gleden og energien i hverdagen føles langt borte
Det betyr ikke at den er borte for alltid. Gjennom å jobbe med det som tynger, kan det bli lettere å gi slipp på noe av det du bærer på –
og gradvis få mer plass til ro, energi og glede igjen.
Du strever med å strekke til – som forelder, partner eller kollega
Mange bærer på en indre følelse av utilstrekkelighet, selv når de gjør mer enn nok. Sammen kan vi se på hvor disse følelsene kommer fra,
og jobbe mot en opplevelse av å være god nok – akkurat som du er.
Hva er EQ-terapi?
EQ-terapi er en profesjonell metode som hjelper deg å bearbeide de emosjonelle mønstrene som hindrer deg i å leve det livet du ønsker. Vi jobber aktivt med de følelsene som sitter i kroppen her og nå. Gjennom trygg veiledning hjelper jeg deg å forstå årsakene til din uro, slik at du kan skape dypere kontakt med deg selv og tryggere relasjoner til andre.
Bli kjent med dine egne reaksjoner
I hverdagen reagerer vi ofte på autopilot. Jeg hjelper deg å stoppe opp og gjenkjenne hva du egentlig føler når stresset eller tomheten melder seg. Ved å bli bevisst på egne følelser, får du muligheten til å velge dine handlinger i stedet for å bare bli styrt av gamle mønstre.
Forståelsen bak dine forsvar
De mønstrene vi skapte som barn, var ofte livsnødvendige strategier for å bli sett og elsket. Som voksen kan disse samme mønstrene bli begrensende og skape avstand til deg selv og andre. Jeg støtter deg i å bearbeide gamle sår slik at de ikke lenger trenger å styre din nåtid.
Verktøy for å finne ro
Når livet føles overveldende, kan følelsene ta overhånd. Gjennom terapien gir jeg deg rom til å kjenne på, romme og regulere vanskelige følelser som sorg, sinne eller skam. Dette gir deg en dypere indre trygghet som står stødig selv når det stormer rundt deg.
Tryggere relasjoner
Når du forstår dine egne behov, blir det lettere å sette sunne grenser for deg selv. Jeg hjelper deg å styrke evnen til å kommunisere ærlig og være til stede i relasjoner uten å miste deg selv. Dette skaper grobunn for nærhet og gjensidig respekt i møte med partner, familie og kolleger.
Hvorfor velge privat EQ-terapi?
Jeg ønsker at terskelen for å søke hjelp skal være så lav som mulig. Ved å velge en privatpraktiserende EQ-terapeut, får du en smidigere vei inn i terapien og en ramme som er tilpasset dine behov, uten henvisning og ventetid.
Ingen henvisning
Du slipper å gå veien om fastlegen for å få en vurdering eller diagnose. Hos meg kan du ta kontakt direkte og starte din egen prosess når du er klar.
Kort ventetid
I det offentlige kan man ofte vente i måneder på den første samtalen. Jeg vet at når du først har tatt valget om å søke støtte, er det i dag du trenger å bli møtt. Jeg prioriterer god kapasitet slik at du slipper å stå på lange ventelister når livet føles overveldende.
Full taushetsplikt
Som registrert EQ-terapeut og medlem av NEQ følger jeg strenge etiske retningslinjer. Alt som deles i terapirommet forblir mellom oss. Dette gir deg tryggheten til å legge bort masken.
Ta det første steget mot en lettere hverdag
